nadmiar kcal

[...] Czy jestem zadowolony? I tak i nie. Widzę niestety, u siebie tendencję do odkładania fatu na boczkach. Też ten efekt u mnie zakrywa nadmiar skóry. Gdzieś jeszcze przeszkadza mi moja psycha i mentalność grubasa, która oczywiście jest już co raz mniejsza. Na szczęście nie mam już problemów z jedzeniem, ale [...]

[...] czy do Nessebaru jeździ stąd jakiś autobus, a stanęło na tym, że do warsztatu Pan właściciel zawiózł ich osobiście i nawet poczekał, aż odbiorą auto. Nawet jeśli to taki nadmiar uprzejmości wynikający z tego, że jakby nie było robią na nas biznes, to i tak jakoś przyjemniej na sercu się robi :-) Garmin sen: 8h 1min kroki: 5 718 dieta kcal: 1 [...]

[...] w dużej mierze pełnoziarnistych, sporej ilości warzyw i dodatku owoców. Bez problemu dostarczymy w ten sposób zalecane 25-40 gramów. Spożywanie dodatkowo otrębów i nadmiar błonnika w diecie może powodować np. problemy trawienne, takie jak wzdęcia, gazy, czy po prostu dyskomfort w okolicach żołądka/jelit. Jeżeli stale przytrafiają się [...]

[...] propozycją w godzinach popołudniowych, dla osób mających problemy z glikemią, na co wskazują badania np. Wtedy węglowodany należałoby spożywać do godziny 12-13. Oczywiście nadmiar tłuszczy i węglowodanów w diecie często przyczynia się do rozwoju insulinooporności, zespołu metabolicznego, otyłości, cukrzycy, wzrostu stanu zapalnego. Tak można [...]

[...] cholesterolu endogennego nie istnieje żaden „dobry” i „zły” cholesterol, gdyż HDL i LDL to tylko transportery niedobór cholesterolu zabija ludzi znacznie szybciej, niż jego nadmiar niektóre badania wskazują, iż dla kobiet bezpieczne jest utrzymywanie wysokiego stężenia cholesterolu w organizmie, niekoniecznie tak samo, jest u mężczyzn, DiMarco [...]

Jasne że możliwe. Organizm magazynuje nadmiar spożytych kalorii, więc jeśli w ciągu jednego tygodnia zjadłeś o 7 -15 tys. kcal ponad bilans, to spokojnie mogłeś zyskać 1, 1,5, a nawet 2 kh czystego tłuszczu. Oprócz tego załapałeś na pewno sporo wody, więc nie dziw się że w boczkach Ci przybyło. Czas wziąć się do roboty i pomęczyć się jakiś czas na [...]

Kalkulator BMR Dzięki kalkulatorowi BMR w łatwy sposób obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dowiesz się, ile kalorii dziennie powinieneś/powinnaś dostarczać swojemu organizmowi. Dobra dieta to dieta zindywidualizowana. Warto więc poznać optymalną dla nas liczbę kalorii, która jest niezbędna naszemu organizmowi do zapewnienia [...]

[...] jakby kcal były ciągle poniżej limitu ale tluszcze, czy cukry proste przekroczone w perspektywie np. miesiaca to co wtedy? Chudne, ale rujnuje swoj organizm? Wiadomo, ze nadmiar cukrów prostych moze prowadzic w przyszlosc do cukrzycy. A nadmiar tluszczy? Bialka to miesnie, weglowodany to energia, tluszcze tez, ale z czym wiazac nadmiar tych [...]

[...] pojawiły się wyniki badania NutriNet-Santé, które są szokujące. Tak, może i wyniki byłyby wstrząsem, gdybyś przespał ostatnie kilkanaście lat. Od zawsze ostrzegałem, iż nadmiar słodzonych napojów, soków 100% lub uzyskiwanych z koncentratu, nie sprzyja zdrowiu. Nie ma znaczenia, czy to sok 100% produkowany przemysłowo czy świeżo wyciśnięty, [...]

[...] chciałbym przejść do mojego problemu. Od jakiegoś czasu zaniedbałem się przez co wyglądam jak wyglądam. Przyszła praca, większe miasto - brak czasu na dietę, w jeden dzień nadmiar kalorii, w drugi niedojadanie. Wydaje mi się, ze mam rozchwiany metabolizm i nie wiem co dalej ze sobą robić. Na „redukcji” jestem już jakieś 2 miesiące, ale nie [...]

[...] zapotrzebowanie albo lekki minus tak aby organizm wrócił na właściwe tory i ten ogólnie zwany metabolizm się rozkręcił bo teraz już nie masz z czego ciąć żeby redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jak trochę organizm się odbije to wejdź na delikatny minus kaloryczny i redukuj do zadowalającego poziomu bf. Ok, a mogę spróbować dietę bardziej [...]

[...] leczyć, poza tym hydrokortyzon jest także lekiem na astmę i czuję się dużo lepiej) Wracając do tematu, mam za wysoki poziom insuliny, co daje nam IO, moja trzustka produkuje nadmiar insy aby moje tkanki mogły się załadować glukozą... Lecz są niewrażliwe... Mam dietę o IG 0-65, ograniczam słodycze do minimum (oczywiście cheat meal sobie zrobię) [...]

[...] będę wstawiał analizę masy ciała. Trochę o mnie: Mam wzrostu 197cm A ważę 120,9(tyle było 5.08.2019 bo wtedy zacząłem redukcje), moja historia jest taka że zawsze mialem nadmiar tkanki tłuszczowej najwięcej wazylem 135 kg a wtedy powiedziałem dość zacząłem się odchudzać, ale robiłem to bez głowy i jadłem 1000 kcal więc byłem ciągle nie [...]

[...] węglowodanów, 25% energii jest tracone, tłuszcze przyswajane są praktycznie bez strat. Podobne mechanizmy istnieją, gdy próbujemy się odchudzać np. przez restrykcyjne diety, nadmiar treningu aerobowego itd. Zawsze w trakcie redukcji odnotowuje się spadek beztłuszczowej masy ciała, co ma duży wpływ na REE, NEAT i ilość energii zużywanej na [...]

[...] kcal, chwile odpoczac i leciec dalej - poki co to maly plan, zobaczymy jak co tydzien bedzie leciec, strzelam, że w poniedziałek bede mial na wadze 85-86kg, zejdzie glikogen i niepotrzebny nadmiar wody. P.S możecie podrzucic linki do swoich przepisow czy pomyslow na to jak żyć na redukcji i chodzić sytym, chętnie się zainteresuje sposobami ;p

Na razie nie ma mam problemy z kręgosłupem wolałbym wejść na lekki deficyt.Jak już pisałem narazie nie zależy mi na sylwetce.Chcialbym ułożyć dobre fundamenty zredukować i od stycznia może i wcześniej zacząć się budować lekki nadmiar kcal i się nie zalać

[...] kolejne sprzeczne info znalazłam. Czy mierzenie ciał keto owych we krwi ma jakiekolwiek uzasadnienie? Czy to nic nie zmienia w jakiej i czy w ketozie jesteśmy :-O I co z nadmiarem tłuszczu w pożywieniu,, tu też znalazłam sprzeczne informacje od tych tego typu że od tłuszczy się nie tyje a nadmiar się wydala, do tych typu że zawsze od nadmiaru [...]

[...] że nie przekraczasz tego poziomu. Celowanie w jak najwyższą liczbę ketonów jest jak sprawdzanie jak szybko się jedzie patrząc na wskazówkę ile jest paliwa w baku. I co z nadmiarem tłuszczu w pożywieniu,, tu też znalazłam sprzeczne informacje od tych tego typu że od tłuszczy się nie tyje a nadmiar się wydala, do tych typu że zawsze od nadmiaru [...]

Większość ludzi nie tyje z powodu genetyki czy chorób, choć tak im się właśnie wydaje. Nadmiar tkanki tłuszczowej wynika ze złych nawyków i zachowań, które stosowali od lat. Istnieje wiele nawyków, które prowadzą do otyłości. W dzisiejszym artykule wymieniamy kilka najczęstszych zachowań, które sprawiają, że ludzie są grubi. Niedobór snu może [...]

Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]